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反过来讲，只要把这些相互增强的因素逐一拆开，就相当于卸掉了叠加效应中最危险的那部分，即便烟暂时戒不掉，实际风险也能被压低不少。

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长期戴着这个面具，你的“真我”，就会被困在内心深处。

你首先需要承认的：“不是我不想做，而是我现在的能量真的很低。

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人到中年，精力有限，用在较劲上，就剩不下多少用来疼人了。

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接收到负面信息时，抑郁人群大脑对负性预测误差的追踪比健康人更强，对负面反馈的神经反应越强，当下能体验到的愉悦感就越少[11]。

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课程为期半年，为了让学员充分体验、学习和练习存在人本核心理论和实务技术，设置了线上和线下课程形式。

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不仅如此，也有人会使用自己喜欢的明星照片、或网上的俊男美女照片当做头像。