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真正的挑战在于，戒烟者在停止吸烟后，需要重新面对那些被尼古丁掩盖多年的真实压力源，并且需要重新学习如何在不借助外物的情况下调节自己的情绪。

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判断运动强度有个简单标准：运动中能正常说话、不喘粗气，即为合适的强度，若出现胸痛、气短、头晕等症状，需立刻停止并及时就医。

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各级政府及有关部门按照应急预案做好地质灾害防御工作。

生腌、醉蟹、凉拌海鲜，最好不吃，尤其是老人、孕妇、慢性肝病患者。